CAMBIA TU RUTINA, CUIDA TUS PIERDAS

CAMBIA TU RUTINA, CUIDA TUS PIERDAS

AMA TU VIDA, CAMBIA TU RUTINA, CUIDA TUS PIERNAS

Es importante siempre estar bien en todos los aspectos, cuidar de ti, significa cuidar de los demás, una buena salud física, mental y emocional te va a permitir estar más en armonía con el mundo que te rodea, por eso hoy queremos compartir algunos tips de autocuidado personal para tus piernas que seguramente te ayudarán a reducir el estrés y sobre todo a verte con más actitud.

Recuerda que tus piernas son un pilar fundamental en el desarrollo motriz de tu cuerpo así que presta atención.

1. Báñate con agua fría

 

Si te bañas con agua muy fría o con agua muy caliente estas
temperaturas pueden deshidratar tu piel y dilatar tus venas por lo que solo un chorro de agua fría al final de tu baño te ayudará para tonificarlas.

2. Frota tus piernas

 

Cuando te bañes trata de darte masaje en tus piernas con tus puños unas 50 veces para reducir celulitis y bolitas de grasa.

3. Hidrata tus rodillas

 No te olvides de humectarlas sobre todo en la parte de atrás.

4. Tonificarlas

Has un poco de ejercicio, se recomienda hacer 30 minutos o bien camina,
el estar en movimiento ayudará mucho a tus piernas.

5. Cepíllalas
Antes de bañarte se recomienda que utilices un cepillo de cerdas suaves para
cepillar tus piernas con movimientos ascendentes, esto te ayudará para que suavices tu piel y estimular tu circulación.
5. Aplícate bronceador
Puedes conseguirte uno o hacerlo tú sola, ya que las piernas
bronceadas te ayuda a que se vean más largas y delgadas.
5. Usa un exfoliante
Puedes comprar uno y ponerlo con movimientos circulares o bien
con un poco de azúcar con limón, te ayudará a mantenerlas suaves y se refrescarán.
No se te olvide masajearlas después de un largo día de trabajo, tus piernas estarán agradecidas de poder descansar al fin, otra cosa que puedes hacer es recostarte boca arriba y estirarlas para mejorar tu circulación y que en un futuro no te salgan várices.

Piensa siempre en tener un momento al día de autocuidado solo para ti, tu mente tu cuerpo y tu entorno te lo agradecerán.